Vivir Con Poco Y Ser Feliz

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Vivir Con Poco Y Ser Feliz – Descubrir el secreto de la felicidad es la búsqueda humana más antigua. Es uno de los conceptos abstractos que han fascinado a la gente desde la antigüedad. Si bien no existe una guía paso a paso sobre cómo ser feliz, hay toneladas de escritos, estudios e investigaciones que intentan encontrar respuestas a esta cosa en gran parte desconocida llamada “la ciencia de la felicidad”.

La felicidad es obviamente subjetiva, pero hay parámetros que deben cumplir quienes afirman haberla alcanzado. Tiene mucho que ver con el estilo de vida, comer bien, tomarse un tiempo para descansar y mantener las relaciones con amigos y familiares. Otros, por el contrario, lo miden por el éxito de sus logros.

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Muchos dicen que la felicidad se encuentra en la vida cotidiana, otros en el logro de metas (Shutterstock)

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“La felicidad es posible y se da día a día. Aunque mucha gente crea lo contrario, no existe una fórmula secreta o especial. Quizás lo que se llama felicidad es la forma en que una persona se va preparando para ir por la vida. o conceptos típicos y sabiendo que hay circunstancias que hacen más fácil acercarnos a eso que llamamos felicidad y que habrá obstáculos que nos estorben en el camino, depende de nosotros decidir cómo los superamos, explicó a la psiquiatra y psicoanalista José Eduardo Abadi (MN 44946).

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Por más cliché que suene, vivir el momento, o carpe diem en latín, nunca ha parecido más significativo que hoy. “Las personas asocian la felicidad con la culminación exitosa de una meta, y no pueden disfrutar del éxito en el que ya están pensando”, ha descrito la psicóloga Beatriz Goldberg. Así, la insaciabilidad del individuo se convierte en un obstáculo permanente para vivir el presente.

La percepción de la felicidad en el mundo varía de persona a persona. Sin embargo, es uno de los conceptos más buscados (iStock)

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“La felicidad es uno de los temas más complejos para una persona, el momento presente es importante, pero es difícil estar seguro de que tu espíritu solo vive el día y el momento, porque el espíritu te lleva siempre a otro lado”, dijo. . Es la psicóloga promedio Celia Antonini.

Según un estudio de la Universidad de Harvard de 5.000 personas, los adultos pasan el 50% de su tiempo en el presente. En otras palabras, el hombre moderno pasa la mitad de su día pensando constantemente en el pasado o el futuro. Entonces llegaron a la conclusión de que las mentes curiosas son las más infelices. Están en constante movimiento entre el pasado, el presente y el futuro, incapaces de concentrarse en los pequeños momentos de la vida cotidiana que dan sentido a sus vidas.

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Es importante que las personas vivan el día a día para recordar que el secreto no está solo en lograr el objetivo (Getty Images)

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La experta Emma Seppala reveló que traer la mente de regreso al presente es una práctica diaria que se debe hacer como un deporte, pero que nos ayuda a comenzar a apreciar la vida cotidiana y todo lo que nos rodea.

“Una actitud positiva ayuda mucho a disfrutar el presente, porque en él hay un camino hacia lo que tengo, no hacia lo que me falta; si constantemente te pones en una situación hipotética de algo inalcanzable, te convertirás en una persona pobre. Es alguien que busca algo que nunca encontrará”, dijo Goldberg.

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“Rodearnos de personas que amamos sin tener el celular en la mano es una forma de estar conectados y, sí, un poco más cerca de la felicidad, porque nos hace bien tener relaciones reales sin pantallas entre nosotros”, señaló Goldberg.

Sin embargo, no hay necesidad de deshacerse por completo de la tecnología, porque eso tampoco sería real. El psiquiatra Abadi dijo: “Tenemos que dosificar el uso de sustancias, somos dueños de las sustancias, no de ellas”.

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La investigación afirma que la atención a las texturas, los sabores y los detalles conduce a un mayor disfrute (Getty Images)

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No existe una forma correcta de experimentar placer o validar cómo te sientes. Para muchas personas, un ejemplo de situación cotidiana que les impide vivir plenamente es comer en la mesa. En lugar de estudiar, debes prestar atención al sabor y la comida. De hecho, la investigación muestra que disfrutar de las pequeñas cosas como texturas, sabores, olores y más puede conducir a un mayor placer.

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La felicidad está en las pequeñas cosas, todo depende de la actitud de una persona hacia algo, por lo que la percepción de este concepto es diferente para todos. “Lo que no debe confundirse son los momentos de la vida o el momento en que los sentimientos florecen plenamente. La felicidad es una forma de afrontar la vida”, explica la psiquiatra.

Uno de los beneficios más comunes de la meditación es que se puede hacer en cualquier lugar y ayuda a reenfocarse y continuar con las tareas diarias (Getty)

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Son muchos los beneficios de “tomar un descanso” y descansar. Otro estudio realizado por la Universidad de Harvard confirma que uno de los muchos beneficios de la meditación es que ayuda a abrir y relajar la mente, e incluso a hacer más agradables las tareas cotidianas.

“Todos los métodos son bienvenidos, sin embargo, ten cuidado de no pensar que esta semilla es la clave de mi incapacidad para encontrar lo que busco. Si la meditación me ayuda a encontrarme mejor, está bien, te ayudaré con estos y otros. la búsqueda de la autenticidad tiene un efecto positivo en una persona, por lo que deberían hacerlo”, dijo Abadi.

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Hay muchos estudios que muestran el papel de la respiración profunda y su papel en el cerebro. La investigación muestra que la respiración profunda también estimula y activa áreas desconocidas del cerebro. Por lo tanto, unos minutos de atención plena y respiración profunda pueden ayudar mucho a la concentración y pueden ser esenciales para estar presente en el momento y el espacio presentes.

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Los estudios han demostrado que si una persona se enfoca en su respiración, regresa al eje más rápidamente (Getty Images)

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Antonini está de acuerdo: “La respiración ha demostrado ser el ansiolítico más eficaz porque actúa directamente sobre la mente y, lo que es más importante, se puede practicar en cualquier lugar, ya sea en el trabajo, en casa, en el coche o en cualquier lugar.

“Es importante disfrutar el momento presente porque si vives demasiado en el pasado, no funciona y te lleva a cosas como depresión o sentimientos de soledad. Parece que no debes concentrarte solo en el pasado. El futuro. Disfruta el proceso, aquí y ahora”, agregó Goldberg por su parte.

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Se Puede Aprender A Ser Feliz?

Muchos creen que la felicidad se esconde detrás de cada meta cumplida; sin embargo, son las pequeñas cosas y otros pequeños hábitos de los que te rodeas los que hacen que sea más fácil encontrar la felicidad (Getty Images)

“El presente está ahí, el pasado está ahí como memoria y experiencia, pero no debemos dejar que gobierne nuestro día”, dijo Abadi sobre vivir en el presente, y agregó: “Siempre es hoy. Hoy, mañana”. será mañana.” y el hoy y el futuro; cómo pasemos nuestros días será lo más importante”.

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Encontrar momentos felices en la vida cotidiana no es una tarea imposible. Aquí hay nueve hábitos para encontrar la felicidad en la vida cotidiana:

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Un estudio realizado en la Universidad de San Francisco muestra que las personas que invierten más en experiencias, como ir al teatro, al cine o viajar, son más felices que aquellas que se enfocan solo en lo material. Por lo tanto, se ha descubierto que dedicar tiempo a actividades de ocio aumenta la sensación de bienestar, vitalidad y conexión social de una persona. No debemos gastar en cosas materiales, sino en experiencias que aporten granitos de arena al bienestar y placer personal de todos.

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Las investigaciones muestran que las personas que invierten su dinero en experiencias son más felices que las que compran bienes materiales (Getty Images)

En qué invierte cada persona, en quién lo gasta y en quién lo gasta es otra clave para lograr una sensación de satisfacción y bienestar (Getty Images)

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Ser “egoísta” también forma parte de los nueve hábitos: elegir en quién y cómo empleas tu tiempo es importante porque es una decisión que contribuye al sentimiento de realización que quieres lograr. “Es importante tener una buena relación contigo mismo para enfrentar la vida, para ser bueno con los demás. Si te deshaces de estos momentos personales, corres el riesgo de no enfocarte en lo que quieres”, describe Goldberg.

Otra investigación de la Universidad de Nueva Zelanda descubrió que no es una buena manera de aprender sobre las fortalezas de los demás.

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